以下是一些从医疗、健康角度让神经放松下来的方法：
1.深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想可以帮助放松身体和思维。深呼吸可以让身体吸收更多的氧气，同时也可以帮助放松身体的紧张感。冥想可以帮助集中注意力，减轻焦虑和压力。
2.运动：适当的运动可以帮助身体释放内啡肽，这是一种天然的抗压荷尔蒙，可以帮助放松身体和思维。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
3.放松技巧：如渐进性肌肉松弛、热敷、冷敷等，可以帮助放松身体的紧张感。渐进性肌肉松弛是通过逐渐紧张和放松身体的不同肌肉群来放松身体的紧张感。热敷可以帮助放松肌肉，冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。
4.心理治疗：如认知行为疗法、解决问题疗法等，可以帮助改变思维方式和应对压力的方式。认知行为疗法可以帮助改变负面的思维方式，解决问题疗法可以帮助找到解决问题的方法。
5.良好的睡眠：睡眠是身体和思维恢复的重要时间，保持良好的睡眠可以帮助放松身体和思维。可以通过保持规律的睡眠时间、创造安静的睡眠环境、避免刺激性物质等方式来改善睡眠质量。
6.饮食调整：饮食对身体和思维的健康也有影响，适当的饮食可以帮助放松身体和思维。可以选择富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，避免过度饮酒和咖啡因的摄入。
7.社交互动：与他人交流和互动可以帮助缓解压力和焦虑，同时也可以让自己感到快乐和满足。可以选择与亲朋好友聚会、参加社交活动等方式来增加社交互动。
需要注意的是，如果神经紧张的问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的心理健康专家，寻求更具体的帮助和治疗。