跳绳要跳多少个才能达到减肥的效果，取决于许多因素，包括个人的身体状况、目标、跳绳的强度和频率等。一般来说，为了达到减肥的效果，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如跳绳。
以下是一些具体的建议：
1.逐渐增加跳绳的强度和时间：开始时，可以从较短的时间和较低的强度开始，逐渐增加跳绳的时间和强度。例如，每周增加5-10分钟的跳绳时间，或者增加跳绳的速度或难度。
2.结合其他运动：跳绳可以与其他运动结合，如力量训练、有氧运动或柔韧性训练，以提高减肥效果。
3.注意饮食：减肥不仅仅取决于运动，还需要注意饮食。保持均衡的饮食，控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
4.保持良好的睡眠：睡眠对于身体健康和减肥都非常重要。确保每晚获得足够的睡眠时间，有助于控制体重。
5.给自己足够的时间：减肥是一个渐进的过程，不要期望在短时间内看到明显的效果。坚持长期的运动和健康的生活方式是关键。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标都不同，因此最好在开始跳绳或任何新的运动计划之前，咨询医生或专业的健身教练的建议。他们可以根据你的具体情况制定适合你的个性化计划，并提供指导和支持。