孕妇吃坚果的最佳时间没有明确规定，可在早、中、晚三餐之间作为零食食用。
坚果营养丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等营养素。孕妇食用坚果，有利于自身健康和胎儿的生长发育。但需要注意以下几点：
控制摄入量：坚果热量较高，过量食用可能导致体重增长过快。建议孕妇每天食用坚果不超过50克。
注意安全卫生：坚果可能受到污染或含有细菌、病毒等，孕妇应选择正规渠道购买，并注意保存方式，避免食用变质的坚果。
过敏反应：少数孕妇可能对坚果过敏，食用后出现皮疹、腹泻、呼吸困难等症状。如果有过敏史，应避免食用坚果。
个体差异：每个孕妇的体质和饮食习惯不同，对坚果的反应也可能不同。如果食用坚果后出现不适，应及时停止食用并咨询医生。
总之，孕妇可以吃坚果，但应适量，并注意安全卫生。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的意见。