“想上厕所但又上不出来”可能由以下原因引起：
1.便秘：可能由于饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足、运动量过少等导致。此外，肠道疾病如肠梗阻、肠易激综合征等也可能引起便秘。针对便秘，可以通过调整饮食、增加运动量、使用开塞露等方法来缓解。
2.尿路感染：女性由于尿道较短，容易发生尿路感染。常见症状包括尿频、尿急、尿痛，有时也会出现尿不尽的感觉。尿路感染可以通过尿液检查确诊，治疗方法包括使用抗生素等药物。
3.前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能导致尿频、尿急、尿不尽等症状。对于前列腺疾病，需要根据具体情况进行治疗，如药物治疗、物理治疗或手术治疗等。
4.其他原因：神经系统疾病、膀胱功能障碍、药物副作用等也可能引起类似症状。
如果出现“想上厕所但又上不出来”的情况，可以采取以下措施：
1.增加水分摄入：喝足够的水有助于软化粪便，促进排便。
2.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便。
4.注意个人卫生：保持会阴部清洁，预防尿路感染。
5.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对症状有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。此外，对于孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群等特殊人群，出现类似症状更应及时就医，以便得到恰当的诊断和治疗。