想上厕所又上不出来，医学上称为排尿困难，可能与多种因素有关，以下是一些常见的原因：
1.尿量增加：当饮水过多或摄入利尿剂时，尿量会增加，导致膀胱充盈，但排尿反射尚未建立，从而出现想上厕所又上不出来的感觉。
2.膀胱出口梗阻：前列腺增生、尿道狭窄、膀胱颈挛缩等疾病可导致膀胱出口梗阻，使尿液排出受阻，引起排尿困难。
3.逼尿肌无力：各种原因引起的神经源性膀胱、糖尿病神经源性膀胱等，可导致逼尿肌无力，收缩力减弱，引起排尿困难。
4.其他原因：泌尿系统感染、结石、肿瘤等也可引起排尿困难。此外，心理因素如紧张、焦虑等也可能导致排尿困难。
如果出现想上厕所又上不出来的情况，可以尝试以下方法：
1.增加水分摄入：适量饮水有助于维持尿量，促进排尿。
2.放松身心：通过深呼吸、冥想、听音乐等方式放松身心，缓解紧张情绪。
3.改变排尿习惯：尝试定时排尿，不要憋尿，培养良好的排尿习惯。
4.腹部按摩：顺时针按摩下腹部，刺激膀胱排尿。
5.就医检查：如果上述方法无效，或伴有尿频、尿急、尿痛、血尿等症状，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、超声、尿动力学检查等，以明确原因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，老年人、前列腺增生患者、糖尿病患者等人群更容易出现排尿困难，应定期进行体检，及时发现和治疗相关疾病。此外，女性在怀孕、分娩后也可能出现排尿困难，应注意产后护理，避免尿路感染。如果排尿困难持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。