掉头发吃什么比较好呢？以下是一些对头发有益的食物：
1.富含蛋白质的食物：头发的主要成分是蛋白质，因此摄入足够的蛋白质对于头发健康至关重要。例如，鱼类、肉类、蛋类、豆类和坚果等食物富含优质蛋白质。
2.富含维生素的食物：维生素对头发的生长和健康也起着重要作用。例如，蔬菜、水果、全谷类食物和动物肝脏等食物富含维生素A、B、C和E。
3.富含矿物质的食物：某些矿物质对头发的健康也很重要。例如，富含铁、锌、铜等矿物质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、海鲜和全麦食品等。
4.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸有助于减少头发脱落，促进头发生长。例如，鱼类、亚麻籽油和核桃等食物富含Omega-3脂肪酸。
5.水：保持身体水分充足对于头发健康也很重要。喝足够的水可以帮助维持头皮和头发的健康。
总之，保持均衡的饮食对于头发健康至关重要。同时，还应注意减少压力、保持良好的睡眠和避免过度使用化学处理剂等因素，以促进头发的健康生长。