腰间盘突出症患者睡觉的最好姿势因人而异，一般来说，仰卧、侧卧都可以，但需注意床垫的软硬度和枕头的高度。
1.仰卧：仰卧时，膝盖下可以垫一个枕头，以保持膝盖与髋关节呈同一水平，这样可以减轻腰部的压力。此外，也可以选择一个稍微硬一些的床垫，使腰部得到充分的支撑。
2.侧卧：侧卧时，膝盖下也可以垫一个枕头，使髋关节与膝关节呈直角。同时，也可以在两腿之间夹一个枕头，以保持腰部的自然曲线。在选择床垫时，应该选择稍微软一些的，这样可以更好地贴合身体曲线，减轻腰部的压力。
3.其他注意事项：除了睡觉的姿势外，床垫的软硬度和枕头的高度也很重要。床垫不宜过软或过硬，枕头的高度也应该适中，以保持颈椎与胸椎的自然生理曲度。此外，睡觉时还应该注意保暖，避免腰部受寒。
总之，腰间盘突出症患者睡觉的最好姿势因人而异，需要根据个人的情况进行选择。同时，还应该注意床垫的软硬度和枕头的高度，以及保暖等问题。如果腰间盘突出症比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。