感冒了头疼，主要是因为感冒病毒引起的体内炎症反应，导致头部血管扩张、牵拉刺激痛觉敏感结构，进而引发头疼。
具体来说，感冒是一种由病毒感染引起的上呼吸道疾病。当人体感染感冒病毒后，免疫系统会被激活，释放出一系列细胞因子和炎症介质，这些物质会导致体内炎症反应。炎症反应不仅会影响上呼吸道，还可能波及头部血管和神经，引起头疼。此外，感冒病毒还可能直接侵袭头部神经，引发头疼。
针对感冒头疼，一般可以采取以下方法缓解：
1.多休息：充足的睡眠可以帮助身体恢复，缓解头疼。
2.补充水分：多喝水可以防止身体脱水，缓解头疼。
3.药物治疗：可以使用一些解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，来缓解头疼。
需要注意的是，如果头疼症状严重或持续时间较长，或者伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。此外，在感冒期间，应注意保持室内空气流通，避免过度劳累和受凉，同时应注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，有助于病情的恢复。