感冒了头疼通常是由以下原因引起的：
1.病毒感染：感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，病毒感染会导致身体免疫系统产生炎症反应，从而引起头疼。
2.鼻塞和流涕：感冒时，鼻腔和鼻窦会充血和肿胀，导致鼻塞和流涕。这会影响氧气供应，引起头疼。
3.免疫系统反应：感冒病毒感染后，身体的免疫系统会产生一系列反应，包括释放炎症介质和细胞因子。这些物质可能导致头疼和其他不适症状。
4.脱水：感冒时，身体会通过出汗和呼吸等方式失去水分，如果不及时补充水分，可能会导致脱水，从而引起头疼。
5.疲劳和身体不适：感冒会导致身体疲劳和不适，这也可能引起头疼。
对于感冒引起的头疼，可以采取以下措施缓解：
1.休息：充足的休息可以帮助身体恢复，缓解头疼和其他不适症状。
2.补充水分：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解脱水引起的头疼。
3.药物治疗：可以使用一些非处方药物，如对乙酰氨基酚或布洛芬，来缓解头疼和其他不适症状。但请务必按照药品说明书的剂量使用。
4.保持通风：保持室内空气流通，有助于缓解鼻塞和流涕引起的头疼。
5.避免诱因：避免劳累、强光、噪音等诱因，有助于缓解头疼。
需要注意的是，如果头疼症状严重、持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、意识不清等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。此外，对于孕妇、儿童、老年人和患有基础疾病的人群，感冒头疼的处理方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。