左后脑一阵一阵的抽痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。建议采取以下措施：
放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛等方法来减轻紧张和放松身体。
调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
休息和睡眠：确保充足的睡眠时间，定期休息，避免过度劳累。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，可能会有所缓解。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常伴有单侧头部的搏动性疼痛。可能的症状包括恶心、呕吐、光敏感等。建议采取以下措施：
避免诱因：避免食用某些食物、饮料（如巧克力、咖啡、红酒等）、暴露在强光或噪音中、缺乏运动等。
药物治疗：在发作时，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或偏头痛特异性药物（如麦角胺）来缓解疼痛。
预防治疗：如果偏头痛频繁发作，可以考虑使用预防性药物。
记录头痛日记：记录头痛的发作时间、频率、诱因和症状，以便更好地了解自己的病情并与医生沟通。
3.神经痛：某些神经病变或损伤可能导致神经痛，如三叉神经痛或枕神经痛。这种疼痛通常是剧烈的、电击样或刀割样的。建议及时就医，进行进一步的评估和治疗。
4.其他原因：其他可能导致左后脑抽痛的原因包括颈椎病、颅内病变、感染等。在某些情况下，疼痛可能持续或加重，或者伴有其他症状，如头晕、恶心、视力改变等。此时，应尽快就医，进行详细的身体检查和必要的影像学检查（如头部CT或MRI），以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，每个人的情况可能不同。如果左后脑抽痛持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。此外，在等待就医期间，可以尽量休息，避免剧烈运动和头部活动，保持安静和放松。