左后脑一阵一阵的抽痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张和压力：长期处于紧张或高压力状态可能导致肌肉紧张和头痛。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或适度的运动来减轻压力。
2.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差或不规律的睡眠时间可能引发头痛。确保有足够的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，并保持规律的睡眠时间。
3.饮食因素：某些食物或饮料，如巧克力、咖啡、酒精、硝酸盐等，可能引发头痛。尝试避免或限制这些食物的摄入。
4.头部受伤或疾病：头部受到外伤、颅内感染、脑血管疾病等可能导致头痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力问题、麻木或无力等，应及时就医进行详细的检查。
5.颈部问题：颈部肌肉紧张、颈椎病或其他颈部疾病也可能引起头部疼痛。保持正确的颈部姿势，进行颈部伸展运动，热敷颈部或考虑物理治疗可能有助于缓解症状。
6.其他因素：环境因素，如强光、噪音、气候变化等，也可能引发头痛。某些药物的副作用、贫血、低血糖等也可能导致头痛。
如果左后脑的抽痛频繁、严重或持续时间较长，建议采取以下措施：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一段时间，放松身心。
2.记录头痛情况：记录头痛的频率、强度、持续时间和可能的触发因素，这有助于医生进行诊断和治疗。
3.避免诱因：尽量避免可能引发头痛的因素，如长时间使用电子设备、过度用眼、长时间保持同一姿势等。
4.非处方药：在医生的建议下，可以尝试使用非处方的止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，但不要滥用药物。
5.就医咨询：如果头痛严重影响生活质量、伴有其他症状或持续时间较长，应咨询医生进行进一步的评估和治疗。医生可能会进行身体检查、可能会推荐其他检查，如头部CT或MRI，以确定具体原因并制定合适的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现头痛症状时咨询医生的建议。医生会根据具体情况进行评估并提供个性化的治疗建议。此外，如果头痛伴有其他严重症状或变化，应立即就医。