胳膊肘长粉刺的原因可能有以下几点：
1.皮肤角质化：胳膊肘是皮肤角质化较为严重的部位，过多的角质容易堵塞毛孔，导致粉刺形成。
2.摩擦：胳膊肘经常活动，容易受到摩擦，这可能会刺激皮肤，导致油脂分泌增多，进而形成粉刺。
3.内分泌失调：内分泌失调可能导致油脂分泌异常，从而增加粉刺形成的风险。此外，压力过大、作息不规律等也可能影响内分泌。
4.遗传因素：有些人可能天生皮脂腺较为活跃，容易出现粉刺问题。
5.衣物摩擦：穿着过紧的衣物，尤其是化纤材质的衣物，可能会对胳膊肘皮肤产生摩擦，导致粉刺产生。
6.免疫系统问题：免疫系统异常可能导致皮肤容易感染，从而出现粉刺。
7.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食可能会影响皮肤健康，增加粉刺形成的几率。
8.药物副作用：某些药物可能会导致内分泌失调，从而引发粉刺。
针对胳膊肘长粉刺的问题，可以采取以下措施：
1.保持皮肤清洁：每天用温水和温和的清洁剂清洗胳膊肘，去除污垢和油脂。
2.去角质：定期使用含有水杨酸或果酸的身体磨砂膏去除角质，有助于减少粉刺的形成。
3.注意保湿：使用保湿乳液或霜，保持皮肤水润，减少油脂分泌。
4.避免摩擦：穿着宽松舒适的衣物，避免过度摩擦皮肤。
5.调整饮食：保持均衡饮食，减少高糖、高油、高盐食物的摄入。
6.注意休息：保持充足的睡眠，减轻压力，有助于调节内分泌。
7.避免挤压粉刺：挤压粉刺可能导致感染和疤痕形成，应避免挤压。
8.就医治疗：如果粉刺问题严重，可咨询皮肤科医生，医生可能会建议使用外用药物（如维A酸乳膏）或口服药物（如抗生素）进行治疗。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，因此采取的措施也可能因人而异。如果粉刺问题持续不愈或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。