胳膊上长粉刺的原因可能有以下几点：
1.内分泌失调：如果内分泌系统出现紊乱，可能会导致油脂分泌过多，进而堵塞毛孔，形成粉刺。此外，压力过大、作息不规律等也可能影响内分泌，从而使胳膊上出现粉刺。
2.毛囊角化：这是一种常染色体显性遗传疾病，主要表现为毛囊口角质增厚，导致毛囊口堵塞，形成粉刺。胳膊上的毛囊较为丰富，因此也可能出现这种情况。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种厌氧菌，当毛囊被堵塞时，它会大量繁殖，分解皮脂，产生脂肪酸，刺激毛囊及周围组织，引发炎症，形成粉刺。
4.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食可能会导致内分泌失调，增加粉刺的生成风险。
5.药物因素：某些药物，如糖皮质激素，可能会导致内分泌紊乱，从而使皮肤出现粉刺等问题。
6.皮肤清洁不当：如果胳膊上的皮肤没有得到及时清洁，或者清洁不彻底，污垢和油脂会堵塞毛孔，形成粉刺。
7.遗传因素：有些人可能天生就容易在皮肤上出现粉刺，这可能与遗传有关。
针对胳膊上长粉刺的问题，可以采取以下措施进行改善：
1.保持皮肤清洁：每天用温水和温和的清洁剂清洗胳膊，去除污垢和油脂，但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.注意饮食：保持饮食均衡，少吃高糖、高油、高盐的食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。
4.避免挤压粉刺：挤压粉刺可能会导致感染和炎症扩散，留下疤痕。
5.就医治疗：如果粉刺问题较为严重，可以咨询医生，使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、异维A酸等）进行治疗。
需要注意的是，如果胳膊上的粉刺持续不愈或者伴有其他症状，如红肿、疼痛、瘙痒等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，不同人的肤质和身体状况不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。