骨折康复训练的方法和注意事项如下：
1.骨折康复训练的方法：
复位固定后：应尽早开始康复训练，如肌肉的等长收缩、关节的被动活动等。
骨折愈合后：应逐渐增加训练强度和难度，包括主动运动、抗阻运动、平衡训练、协调训练等。
康复训练应循序渐进，逐渐增加训练的时间和强度，避免过度训练导致再次骨折。
2.骨折康复训练的注意事项：
训练前：应进行充分的热身活动，如伸展运动、慢跑等，以减少受伤的风险。
训练时：应注意保持正确的姿势和动作，避免过度用力或不正确的动作导致再次骨折。
训练后：应进行适当的放松活动，如按摩、拉伸等，以缓解肌肉疲劳。
注意训练的频率和强度，避免过度训练导致肌肉疲劳或受伤。
在训练过程中，如出现疼痛、肿胀、发热等不适症状，应立即停止训练，并及时就医。