想要减掉脸上的肉，可以尝试以下方法：
1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入，避免高糖和高脂肪食物。
2.增加水分摄入：喝足够的水，有助于代谢和保持皮肤弹性。
3.控制盐分摄入：减少盐分摄入，避免水肿。
4.适度运动：有氧运动和面部肌肉训练都有助于消耗热量和紧致皮肤。
5.按摩：面部按摩可以促进血液循环，帮助消除水肿。
6.良好的睡眠：保证充足的睡眠时间，有利于身体代谢。
7.减少咀嚼口香糖：过度咀嚼可能导致咬肌发达，使脸看起来更大。
8.避免单侧咀嚼：长期单侧咀嚼会导致脸部肌肉不对称。
9.注意姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免低头或弯腰，以免影响脸部线条。
10.医疗美容：在医生的建议下，可以考虑一些医疗美容方法，如瘦脸针、面部吸脂等。
需要注意的是，每个人的脸部肥胖原因和情况都不同，选择适合自己的方法很重要。在采取任何措施之前，最好咨询专业医生或营养师的建议。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有疾病的人等，在进行减肥或美容治疗时需要特别谨慎，遵循医生的指导。