想要减掉脸上的肉，可以尝试以下方法：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取。同时，要注意饮食的均衡和规律，避免过度进食或饥饿。
2.增加运动量：有氧运动如跑步、游泳、跳绳等可以帮助消耗全身的脂肪，包括脸部。此外，针对脸部的肌肉训练，如咀嚼口香糖、张嘴闭嘴运动等，也可以紧致脸部线条。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。减少盐分的摄入，避免水肿。保持心情愉悦，避免压力过大。
4.按摩脸部：用双手轻轻按摩脸部，促进血液循环和新陈代谢。可以从下巴开始，向上提拉脸部肌肤，每天坚持几分钟。
5.寻求专业帮助：如果脸部赘肉问题较为严重，可以考虑咨询专业的医生或美容师，了解更有效的方法，如瘦脸针、面部吸脂等。但这些方法需要在专业人士的指导下进行，并注意术后护理。
需要注意的是，每个人的脸部肥胖原因和情况都不同，所以选择适合自己的方法很重要。同时，减掉脸上的肉需要耐心和坚持，不要期望立竿见影的效果。如果有任何健康问题或疑虑，最好先咨询医生的建议。