女性憋尿憋久了小腹痛，可能与以下几种情况有关：
1.膀胱炎：憋尿会使膀胱过度充盈，导致膀胱黏膜充血、水肿，甚至出现炎症。此时，患者会出现尿频、尿急、尿痛等症状，同时伴有小腹痛。膀胱炎可通过尿常规、尿培养等检查明确诊断。治疗膀胱炎通常采用抗生素治疗，如左氧氟沙星、阿莫西林等。此外，患者应注意多饮水，勤排尿，避免憋尿。
2.尿道炎：尿道炎是尿道黏膜的炎症，可由细菌、支原体、衣原体等感染引起。憋尿时，尿液中的细菌容易逆行感染尿道，导致尿道炎。患者除了小腹痛外，还会出现尿频、尿急、尿痛、尿道口红肿等症状。尿道炎的诊断需要结合临床表现和实验室检查。治疗尿道炎主要采用抗生素治疗，如头孢呋辛酯、阿奇霉素等。同时，患者应注意尿道口清洁，避免不洁性生活。
3.泌尿系统结石：憋尿可能导致尿液中的晶体物质沉淀，形成结石。结石刺激尿路黏膜，可引起小腹痛，并伴有血尿、恶心、呕吐等症状。泌尿系统结石的诊断需要依靠超声、CT等检查。较小的结石可以通过多饮水、多运动等方法自行排出，较大的结石则需要进行体外冲击波碎石或手术治疗。
4.其他：憋尿憋久了小腹痛还可能与其他因素有关，如妇科疾病、肠道疾病等。如果小腹痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。
总之，憋尿憋久了小腹痛可能是多种疾病的表现，需要引起重视。女性应养成良好的排尿习惯，避免憋尿，保持尿道口清洁。如果出现小腹痛等不适症状，应及时就医，以免延误病情。