下巴老是长痘痘可能与内分泌失调、皮肤清洁不当、饮食因素、不良生活习惯等有关。以下是一些调理建议：
1.调整内分泌：保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。饮食上注意营养均衡，少吃辛辣、油腻、甜食等。
2.注意皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免过度清洁。洗脸时可以轻轻按摩下巴，促进血液循环。
3.合理饮食：多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高糖、高脂肪、高盐的食物。保持大便通畅，避免便秘。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。如果痘痘比较严重，建议及时就医。
5.选择合适的护肤品：使用清爽、不堵塞毛孔的护肤品，避免使用油性化妆品。
6.及时就医：如果痘痘持续不愈或者出现红肿、疼痛等症状，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在调理痘痘问题时需要更加谨慎。建议在医生的指导下进行调理。此外，痘痘的形成可能与多种因素有关，如果痘痘问题严重或持续不愈，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。