下巴老是长痘痘可能与内分泌失调、痤疮丙酸杆菌感染、饮食、作息等因素有关。以下是一些调理建议：
1.调整生活方式：
饮食：少吃高糖、高油、高脂食物，避免食用奶制品，多吃蔬菜、水果和粗粮。
作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
减压：减少压力，保持心情愉悦。
运动：适量运动，促进新陈代谢。
2.注意皮肤清洁：
选择温和的洁面产品：避免使用碱性过强的洁面产品，以免过度清洁导致皮肤干燥，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂。
定期去角质：可以去除皮肤表面的老化角质，减少毛孔堵塞。
避免过度清洁：不要频繁洗脸，以免破坏皮肤屏障。
3.合理护肤：
选择清爽的护肤品：避免使用过于油腻的护肤品，以免加重皮肤负担。
注意保湿：皮肤干燥时，痘痘可能会加重，因此要注意保湿。
避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。
4.治疗痤疮：
外用药物：可以使用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物治疗痘痘。
口服药物：如果痘痘比较严重，可以口服抗生素、异维A酸等药物治疗。
光疗：红蓝光疗等物理疗法也可以治疗痤疮。
5.就医治疗：
如果下巴长痘的情况比较严重，或者经过调理后没有改善，建议及时就医。医生可能会根据具体情况，给予更专业的治疗建议。
特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在治疗痘痘时需要更加谨慎，应在医生的指导下使用药物。
需要注意的是，痘痘的治疗需要一定的时间，患者需要耐心调理。同时，要避免使用含有激素的护肤品和化妆品，以免加重痘痘问题。如果痘痘持续不愈或出现其他异常症状，应及时就医，排除其他疾病的可能。