女生来姨妈（月经）是一种正常的生理现象，但在这个时期，身体可能会出现一些不适症状，如腹痛、头痛、乳房胀痛等。因此，了解一些应对姨妈期不适的方法是非常重要的。以下是一些建议：
1.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。可以多喝热水、热汤或热敷腹部，以缓解疼痛。
2.合理饮食：经期要注意饮食，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。可以多吃一些温热、易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
3.注意休息：经期要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重身体负担。可以适当休息，保证充足的睡眠。
4.保持心情愉悦：经期要注意保持心情愉悦，避免情绪波动过大，以免加重不适症状。可以通过听音乐、阅读、散步等方式来缓解压力。
5.注意个人卫生：经期要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。可以每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾或内裤。
6.避免性生活：经期要避免性生活，以免引起感染或加重不适症状。
7.及时就医：如果经期不适症状严重，如腹痛剧烈、出血量过多等，应及时就医，以便得到及时治疗。
总之，女生来姨妈时要注意保暖、合理饮食、注意休息、保持心情愉悦、注意个人卫生、避免性生活，并及时就医，以缓解不适症状。