一般来说，跑步减肥不会使小腿变粗，但可能会让小腿肌肉更加紧实。
原因如下：
1.跑步是一种有氧运动，可以消耗热量，帮助减轻体重。当身体需要能量时，它会首先分解脂肪储备，而不是直接利用肌肉中的能量。
2.长期坚持跑步可以增强心肺功能，提高身体的代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的热量。
3.跑步时，小腿肌肉会得到锻炼，变得更加紧实。如果在跑步后进行适当的拉伸和放松，有助于减少肌肉酸痛和僵硬，保持肌肉的弹性和柔韧性。
然而，如果跑步姿势不正确或过度跑步，可能会导致小腿肌肉过度发达，从而使小腿看起来更粗。此外，如果在跑步期间没有注意饮食控制，摄入的热量超过了身体的消耗，也可能导致体重增加，包括小腿部位。
因此，为了避免小腿变粗，建议采取以下措施：
1.保持正确的跑步姿势，身体保持正直，步伐适中，避免过度跨步或用脚过度向外翻转。
2.逐渐增加跑步的强度和距离，给身体足够的时间适应运动负荷。
3.在跑步前后进行充分的热身和拉伸运动，帮助放松肌肉，减少肌肉疲劳和受伤的风险。
4.注意饮食均衡，控制热量摄入，确保摄入的热量小于身体的消耗。
5.结合其他有氧运动和力量训练，如游泳、骑自行车或进行小腿的针对性练习，有助于塑造更健康的身材。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，所以效果也会因人而异。如果你对跑步减肥和小腿形态有特定的关注或担忧，最好咨询专业的健身教练或医生的建议。他们可以根据你的个人情况提供更具体的指导和建议。