一般来说，正确的跑步方式不会导致小腿变粗。但如果跑步方式不正确或跑步后没有进行适当的拉伸，可能会使小腿肌肉更加发达，从而看起来小腿变粗了。
正确的跑步方式包括：
1.选择合适的跑鞋：跑鞋可以提供良好的支撑和缓冲，减少对小腿的压力。
2.控制跑步速度：过快的跑步速度会增加对小腿的冲击力，应根据自身情况控制跑步速度。
3.保持正确的跑步姿势：身体保持正直，头部保持稳定，手臂自然摆动，步伐适中，不要过大或过小。
4.逐渐增加跑步强度：避免突然增加跑步的强度和距离，给身体足够的时间适应。
5.注意跑步后的拉伸：跑步后进行小腿拉伸，可以帮助放松肌肉，减少肌肉紧张和酸痛。
此外，如果本身小腿肌肉比较发达，或者存在小腿肌肉紧张的情况，也可能会使小腿看起来较粗。对于这类人群，可以通过按摩、瑜伽等方式来放松肌肉。
总之，正确的跑步方式和适当的拉伸是保持小腿健康和美观的关键。如果对小腿的形态有特定的关注或担忧，建议咨询专业的健身教练或医生。