维生素B6回奶的正确吃法为：每次200mg，每天3次，连续服用3-5天。但具体用法应在医生的指导下进行，不同人群的用量可能存在差异。
维生素B6回奶的原理主要是通过抑制垂体泌乳素的分泌，从而减少乳汁的分泌。需要注意的是，维生素B6回奶的效果因人而异，且并非适用于所有哺乳期妇女。在回奶过程中，还可以采取减少刺激乳头、佩戴合适的胸罩、冷敷乳房等方法来缓解不适。
此外，以下人群在使用维生素B6回奶时需要特别注意：
对维生素B6过敏者禁用，过敏体质者慎用。
有慢性疾病的患者在使用前应咨询医生，以免影响原有疾病的治疗。
孕妇及哺乳期妇女应在医生的指导下使用，以免对胎儿或婴儿造成不良影响。
儿童必须在成人监护下使用。
如果在回奶过程中出现乳房胀痛、发热等异常情况，应及时就医，以免延误病情。同时，回奶期间应注意饮食清淡，避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。