回奶B6的正确吃法是：每次200mg，每天3次，连续服用3天。需要注意的是，回奶B6虽然是一种维生素，但也不能过量服用，否则可能会引起恶心、呕吐、头痛等不良反应。
回奶的方法有很多种，除了服用回奶B6外，还可以通过减少乳房刺激、减少水分摄入、使用回奶药物等方法来实现。在回奶过程中，应注意观察乳房情况，如有硬块、疼痛等异常应及时就医。
此外，回奶期间应注意饮食清淡，避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。同时，应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，回奶B6并不适用于所有哺乳期女性，且回奶过程可能会因人而异。在回奶前，建议咨询医生或专业的哺乳期顾问，以确保回奶方法的正确性和安全性。