肥胖指数可以通过体重（$kg$）除以身高（$m$）的平方来计算，即$BMI=kg/m^2$。
一般来说，$BMI$在$18.5$至$23.9$之间被认为是正常范围，$24$至$27.9$为超重，$≥28$为肥胖。
需要注意的是，$BMI$只是一个参考指标，并不能完全代表一个人的健康状况。例如，运动员或肌肉发达的人可能会因为肌肉质量较高而导致$BMI$偏高，但他们的身体脂肪含量可能是正常的。此外，$BMI$也不能区分脂肪分布在腹部还是其他部位，而腹部脂肪过多与更高的健康风险相关。
因此，在评估身体健康状况时，还需要考虑其他因素，如腰围、体脂率、血压、血糖等。如果对自己的体重或健康状况有疑虑，最好咨询医生或专业的营养师。