低血压高100mmHg属于单纯舒张压升高，也叫舒张期高血压。单纯舒张压升高的原因较复杂，与不健康的生活方式、肥胖、交感神经活性亢进、血管内皮功能受损、胰岛素抵抗等有关。以下是一些建议：
1.改善生活方式：
合理饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
控制体重：将体重指数（BMI）控制在24kg/m²以下。
适量运动：每周4~7次，每次持续30分钟以上。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
减轻精神压力：保持心理平衡。
2.改善饮食结构：
增加含钾丰富食物：如新鲜蔬菜、水果、豆类等。
减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入：少吃动物内脏、动物油脂等。
控制总热量：避免超重和肥胖。
3.定期体检：监测血压、血糖、血脂等指标，及时发现问题。
4.药物治疗：如果生活方式改善后，舒张压仍高于90mmHg，或合并其他心血管危险因素，需要在医生指导下使用降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。
需要注意的是，低血压高100mmHg时，应及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，要注意定期监测血压，避免血压波动。