19毫米大的肾内结石是一种比较大的结石，可能会引起腰痛、血尿等症状，需要及时治疗。以下是一些治疗方法和健康建议：
保守治疗：如果结石较小，没有引起明显的症状，可以采用保守治疗。包括多喝水、多运动、调整饮食等。多喝水可以增加尿量，促进结石排出；多运动可以帮助结石排出体外；调整饮食可以减少结石的形成。
药物治疗：如果结石引起了疼痛、血尿等症状，可以使用药物治疗。常用的药物有止痛药、消炎药、排石药等。需要注意的是，药物治疗只能缓解症状，不能消除结石。
体外冲击波碎石：体外冲击波碎石是一种非侵入性的治疗方法，通过体外冲击波将结石击碎，然后排出体外。该方法适用于直径小于2厘米的结石，对身体的损伤较小，恢复较快。
输尿管镜取石：输尿管镜取石是一种微创手术，通过输尿管镜将结石取出。该方法适用于直径小于2厘米的结石，对身体的损伤较小，恢复较快。
经皮肾镜取石：经皮肾镜取石是一种微创手术，通过经皮肾镜将结石取出。该方法适用于直径大于2厘米的结石，对身体的损伤较大，恢复较慢。
除了治疗方法外，患者还需要注意以下健康建议：
定期复查：无论采用哪种治疗方法，都需要定期复查，以了解结石的情况。如果结石复发，需要及时治疗。
调整饮食：调整饮食可以预防结石的形成。建议患者少吃富含草酸和钙的食物，如菠菜、芹菜、豆腐等；少吃动物内脏、海鲜等高嘌呤的食物；多喝水，保持尿量在2000毫升以上。
适量运动：适量运动可以促进结石排出体外。建议患者选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
注意个人卫生：注意个人卫生，保持尿道口清洁，避免感染。
总之，19毫米大的肾内结石需要及时治疗，患者可以根据自己的情况选择合适的治疗方法。同时，患者还需要注意饮食和生活习惯，以预防结石的复发。