吸收不好可以通过饮食调整、药物治疗、中医理疗等方法进行调理，以下是具体的解答内容：
1.饮食调整：
少食多餐：每天分成5-6餐，避免一次进食过多，导致胃肠负担过重。
选择易消化的食物：如米粥、面条、馒头、鱼肉、鸡肉等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及高纤维食物，以免加重胃肠负担。
保证营养均衡：多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
注意饮食规律：避免暴饮暴食、过度节食或不规律进食，保持胃肠正常的消化功能。
2.药物治疗：
补充消化酶：如胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等，有助于促进食物的消化和吸收。
调节肠道菌群：双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等益生菌制剂，可改善肠道菌群失调，促进胃肠功能恢复。
其他药物：如果存在胃肠动力障碍，可以使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药；伴有胃酸反流者，可使用奥美拉唑、雷贝拉唑等抑酸药。具体用药需在医生的指导下进行。
3.中医理疗：
按摩：顺时针按摩腹部，可促进胃肠蠕动，帮助消化。
艾灸：艾灸中脘、足三里、脾俞、胃俞等穴位，具有健脾益胃、促进消化的作用。
中药调理：根据具体情况，中医师可能会开一些中药进行调理，如参苓白术散、健脾丸等。
以上内容仅供参考，吸收不好可能是由多种原因引起的，如胃肠疾病、肝胆疾病、胰腺疾病等。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对改善吸收不好也非常重要。