嘴上起了很多水泡，可能是单纯疱疹、口腔溃疡等疾病引起，以下是一些可能有助于快速缓解症状的建议：
1.注意口腔卫生：饭后及时漱口，保持口腔清洁。避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。
2.局部冷敷或热敷：用冷毛巾或冰袋冷敷唇部，每次15~20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。也可以用热毛巾热敷唇部，但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.使用药物：可以在医生的指导下使用一些药物，如口腔溃疡散、西瓜霜喷剂等，直接涂抹在患处，有助于缓解疼痛、促进愈合。如果是病毒感染引起的疱疹，可以使用抗病毒药物，如阿昔洛韦、利巴韦林等。
4.保持充足的水分摄入：多喝水有助于保持口腔黏膜湿润，缓解疼痛。
5.避免刺激因素：避免舔唇、咬唇等不良习惯，避免风吹、日晒等刺激。
6.调整饮食：多吃富含维生素C、维生素B的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，有助于促进黏膜修复。
7.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于提高身体免疫力。
需要注意的是，如果水泡持续不愈、症状加重或出现其他异常症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，在使用药物时应格外小心，最好在医生的指导下使用。