来月经时腰酸腿酸，可能是以下原因引起：
1.生理原因：
前列腺素分泌：月经期间，女性体内前列腺素分泌增加，可导致子宫收缩，引起腰酸腿酸。
盆腔充血：月经期间，盆腔充血，可能会压迫腰部和腿部的神经，导致腰酸腿酸。
2.其他原因：
妇科疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症等，可能会导致月经期间腰酸腿酸。
腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，也可能在月经期间加重腰酸腿酸的症状。
如果月经期间腰酸腿酸症状较轻，可通过以下方法缓解：
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.保暖：注意腰部和腿部的保暖，避免着凉。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部和腿部，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩腰部和腿部，促进血液循环。
5.运动：适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解腰酸腿酸。
如果腰酸腿酸症状严重，或伴有其他不适，如痛经、月经不规律等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。