富含维生素C的水果蔬菜有很多，以下是一些常见的：
1.大枣：每100克含有243毫克维生素C。
2.猕猴桃：每100克含有62毫克维生素C。
3.青椒：每100克含有72毫克维生素C。
4.草莓：每100克含有47毫克维生素C。
5.橘子：每100克含有33毫克维生素C。
6.白菜：每100克含有31毫克维生素C。
7.菠菜：每100克含有32毫克维生素C。
8.西兰花：每100克含有51毫克维生素C。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，在烹饪过程中容易流失。因此，为了最大程度地获取维生素C，建议选择新鲜的水果和蔬菜，并采用适当的烹饪方法，如生食、快炒等。此外，个体对维生素C的需求因年龄、性别、健康状况等因素而异。在日常饮食中，应保持均衡的饮食，以确保摄入足够的维生素C和其他营养素。如果有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。