慢性咽炎异物感通常是由于咽部黏膜慢性炎症导致的，以下是一些缓解方法：
1.去除病因：积极治疗可能导致慢性咽炎的上呼吸道疾病，如鼻炎、鼻窦炎等；避免过度用嗓；保持室内空气湿润；避免接触刺激性物质，如粉尘、烟雾等。
2.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。避免过度劳累和熬夜，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
3.药物治疗：可以使用一些药物来缓解慢性咽炎异物感，如含片、喷雾剂、口服药等。常用的含片有西瓜霜含片、草珊瑚含片等；喷雾剂有金喉健喷雾剂、开喉剑喷雾剂等；口服药有咽炎片、蒲地蓝消炎口服液等。
4.中医治疗：中医认为慢性咽炎异物感与肝郁气滞、痰凝气滞有关，可以采用中药调理、针灸、按摩等方法来缓解症状。
5.心理调节：长期的焦虑、紧张等情绪可能会加重慢性咽炎异物感，因此要注意心理调节，保持心情舒畅。
6.手术治疗：如果慢性咽炎异物感严重，影响生活质量，可以考虑手术治疗，如激光、射频等。
需要注意的是，以上方法可能需要因人而异，建议在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，要注意保持口腔卫生，勤漱口，避免感染加重症状。