怀孕后不建议按摩肩颈，尤其是怀孕前3个月。怀孕后，孕妇体内的激素水平会发生变化，身体也会出现一系列的变化，如乳房增大、腹部增大、体重增加等。此时，孕妇的身体比较敏感，如果按摩不当，可能会导致流产、早产等不良后果。
如果孕妇肩颈不适，可以通过以下方法缓解：
1.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩颈部，每次15-20分钟，每天2-3次。
3.适当运动：适当进行颈部和肩部的运动，如转动头部、伸展手臂等。
4.按摩：可以请家人帮忙按摩肩颈部，但要注意力度和方法。
总之，怀孕后要注意保护自己的身体，避免进行剧烈运动和按摩等活动。如果出现不适，应及时就医。