怀孕了能否按摩肩颈，取决于怀孕时间和个体身体状况。一般来说，怀孕早期（前3个月）不建议按摩肩颈，因为此时胎儿着床尚不稳定，按摩可能导致流产。怀孕后期（后3个月）也不建议按摩肩颈，以免刺激子宫收缩，导致早产。
如果怀孕中期（4-7个月）身体状况良好，且医生认为可以按摩肩颈，按摩时需要注意以下几点：
1.选择合适的按摩方式：避免使用刺激性较强的按摩手法，如推拿、按摩等。可以选择轻柔的揉捏、拍打等方式。
2.控制按摩时间：每次按摩时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右。
3.注意按摩力度：按摩力度要适中，避免过重或过轻。可以根据个人感受进行调整。
4.告知按摩师：在按摩前，要告知按摩师自己已经怀孕，以便按摩师调整按摩方案。
此外，按摩肩颈虽然有一定的好处，但并不能替代正规的产前检查和治疗。如果怀孕期间出现肩颈疼痛等不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇在怀孕期间要注意保持良好的姿势，避免长时间低头、仰头或伏案工作，适当进行颈部运动，以缓解肩颈疼痛。