鱼刺扎进牙龈里，可尝试以下方法自行处理，若症状持续不缓解或出现感染，应及时就医。
1.立即停止进食，避免用手或其他工具刺激牙龈和鱼刺。
2.轻轻漱口，以清除口腔内的食物残渣和鱼刺周围的细菌。
3.使用消毒过的牙签或小镊子，小心地将鱼刺拔出。操作时要注意避免损伤牙龈和周围组织。
4.可以使用冰袋或冷毛巾冷敷牙龈，以减轻疼痛和肿胀。
需要注意的是，自行处理鱼刺时要保持冷静和轻柔，避免造成更严重的损伤。如果鱼刺较深、无法自行取出或取出后仍有明显疼痛、肿胀、出血等症状，应及时就医，以便医生进行进一步的检查和处理。
在日常生活中，进食时应细嚼慢咽，避免匆忙进食和大声说笑，以防止鱼刺等异物进入口腔。同时，定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，也是预防鱼刺扎进牙龈的重要措施。