10mm大小的结石能否通过自然方式排出体外，取决于多种因素，以下是一些相关的信息：
结石的位置：如果结石位于肾脏的下极或输尿管的狭窄部位，排出的难度可能会增加。
结石的形状：某些形状的结石可能更容易排出，而其他形状的结石可能更容易卡在尿路中。
个体的身体状况：有些人的尿路结构可能更容易导致结石排出困难，例如存在尿路畸形或狭窄。
一般来说，小于6mm的结石更容易通过自然方式排出体外。对于10mm的结石，自行排出的可能性较小，但仍有一定的机会。以下是一些建议，可以尝试帮助结石排出体外：
大量饮水：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少结石形成的机会，并促进结石的排出。
适度运动：适当的运动，如散步、跑步等，可以帮助促进尿路的蠕动，有助于结石排出。
饮食调整：避免高草酸、高嘌呤和高钙的食物摄入，增加水果、蔬菜和富含水分的食物的摄入。
需要注意的是，如果结石引起严重的疼痛、血尿或尿路堵塞等症状，应及时就医。医生可能会建议采取其他治疗方法，如体外冲击波碎石、输尿管镜取石或手术治疗等。
此外，如果有以下情况，应尽快就医：
结石无法通过自然方式排出体外，且症状持续加重。
出现严重的疼痛，无法缓解。
血尿严重，伴有血块。
伴有发热、寒战等感染症状。
每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在处理结石问题时，最好咨询医生的建议，以获得个性化的治疗方案。