10mm的结石能否排出体外，取决于结石的位置、形状、大小以及患者的身体状况等因素。一般来说，直径小于6mm的结石，且表面光滑，无明显梗阻，通过大量饮水、适当运动等方式，有自行排出的可能。对于10mm的结石，自行排出的可能性较小，但也并非绝对不可能。以下是一些可能有助于结石排出的方法：
大量饮水：保持每天尿量在2000-3000ml以上，以增加尿量，稀释尿液，减少晶体沉淀。
适当运动：可做一些跳跃运动，如跳绳、跑步等，有助于结石排出。
调整饮食：限制草酸、嘌呤、钠盐等的摄入，增加水果、蔬菜、粗粮的摄入。
药物治疗：在医生的指导下使用排石药物，如坦索罗辛、黄体酮等，以松弛输尿管平滑肌，促进结石排出。
需要注意的是，在尝试排石过程中，应密切观察病情变化。如果出现腰痛、血尿、恶心、呕吐等症状加重，应及时就医，以免延误病情。此外，对于一些特殊人群，如儿童、孕妇、老人以及结石合并严重梗阻、感染等情况，排石治疗可能并不适用，需要采取其他治疗方法。
如果经过一段时间的保守治疗，结石仍未排出，或者出现了严重的症状，可能需要考虑体外冲击波碎石、输尿管镜取石或经皮肾镜取石等手术治疗方法。具体治疗方案应根据个体情况，在医生的建议下选择。
总之，10mm的结石能否排出体外，需要综合考虑多种因素。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意观察病情变化，以便及时调整治疗方案。