睡眠不好且多梦可以在医生的指导下服用镇静催眠药、抗抑郁药或抗焦虑药等。以下是一些常用药物及其作用机制：
1.苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等。这类药物具有镇静、催眠、抗焦虑作用，能缩短入睡时间，增加总睡眠时间。
2.非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等。与苯二氮䓬类药物相比，这类药物的优点是半衰期短，次日残余作用较小，不易产生日间困倦。
3.抗抑郁药：如米氮平、曲唑酮等。这类药物不仅具有抗抑郁作用，还有镇静和改善睡眠的作用。
4.抗焦虑药：如丁螺环酮、坦度螺酮等。主要用于治疗各种神经症所致的焦虑状态，也可用于改善睡眠。
需要注意的是，这些药物都有一定的副作用，应在医生的指导下使用，并且不宜长期服用。此外，除了药物治疗，还可以采取一些非药物治疗方法，如改善生活习惯、调整心态、进行适当的运动等，以提高睡眠质量。
如果你有睡眠问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，不要自行购买和使用药物，以免引起药物依赖或其他不良反应。