睡眠不好且多梦想吃什么药，需要根据具体情况来决定。以下是一些可能有帮助的药物：
1.苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等，具有镇静、催眠作用，适用于短期治疗睡眠不好且多梦。但长期使用可能会导致依赖性和戒断症状，需要在医生的指导下使用。
2.非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等，作用于中枢神经系统的不同靶点，具有起效快、半衰期短、次日残余作用小等优点。但也可能会有一些不良反应，如头痛、头晕、日间嗜睡等。
3.抗抑郁药：如米氮平、曲唑酮等，除了抗抑郁作用外，还有改善睡眠的作用。适用于伴有抑郁、焦虑等情绪问题的睡眠不好且多梦患者。
4.中药：一些中药如酸枣仁、首乌藤、远志等，具有养心安神的作用，可用于改善睡眠不好且多梦。但中药的疗效因人而异，需要在中医师的指导下使用。
需要注意的是，药物治疗只是辅助手段，同时还需要注意以下几点：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前避免喝咖啡、茶等刺激性饮料；卧室环境要安静、舒适、黑暗；进行适当的体育锻炼，但不要在睡前进行剧烈运动。
2.心理调节：避免过度紧张、焦虑、压力等情绪，学会放松和减压的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
3.病因治疗：如果睡眠不好且多梦是由其他疾病引起的，如疼痛、呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进等，需要积极治疗原发病。
在使用任何药物之前，最好先咨询医生，根据自己的具体情况选择合适的药物，并按照医生的建议使用。同时，如果睡眠不好且多梦的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。