睡眠不好且经常做梦，可能是由于多种原因引起的，如压力、焦虑、抑郁、生活习惯等。在选择药物治疗之前，应首先咨询医生，以确定最适合的治疗方案。以下是一些可能有助于改善睡眠质量的药物：
1.苯二氮䓬类药物：这类药物包括地西泮、氯硝西泮等，是目前临床上应用最广泛的催眠药。它们通过增强GABA能神经传递和抑制神经元的放电，从而起到镇静、催眠的作用。然而，长期使用苯二氮䓬类药物可能会导致依赖性和停药反应，因此应在医生的指导下使用。
2.非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等，具有起效快、半衰期短、次日残余作用小等优点。然而，它们也可能会引起一些不良反应，如头痛、头晕、嗜睡等。
3.抗抑郁药：一些抗抑郁药，如三环类抗抑郁药（如多虑平）和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如氟西汀），也可以用于治疗失眠。这些药物除了具有抗抑郁作用外，还可能改善睡眠质量。
4.中药：一些中药，如酸枣仁、首乌藤、合欢皮等，也被认为具有一定的安神助眠作用。然而，中药的疗效和安全性需要进一步的研究证实。
需要注意的是，药物治疗只是失眠治疗的一部分，同时还应注意以下几点：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；创建一个安静、舒适的睡眠环境；避免在晚上摄入咖啡因和饮料；适度进行体育锻炼，但不要在临睡前进行剧烈运动。
2.心理调节：减轻压力，放松心情，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来实现。
3.避免使用刺激性物质：如烟、酒等，它们可能会影响睡眠质量。
此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有某些疾病（如肝脏或肾脏疾病、呼吸障碍等）的人群，药物的选择和使用应更加谨慎，必须在医生的指导下进行。
总之，睡眠不好且经常做梦时，应首先寻求医生的帮助，进行全面的评估和诊断，并根据个人情况制定个性化的治疗方案。同时，采取健康的生活方式和心理调节方法也有助于改善睡眠质量。