脖子中间长了个硬包，一按就疼，可能是由以下原因引起的。
1.淋巴结肿大：淋巴结是免疫系统的一部分，当身体受到感染或其他刺激时，淋巴结可能会肿大并形成硬包。常见的感染原因包括病毒、细菌感染等。此外，自身免疫性疾病、恶性肿瘤等也可能导致淋巴结肿大。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺分泌的油脂如果不能正常排出，就可能在皮下形成囊肿。皮脂腺囊肿通常是圆形的，质地较硬，容易感染，感染时会出现红肿、疼痛等症状。
3.脂肪瘤：脂肪瘤是一种良性肿瘤，由脂肪细胞组成。它们通常生长缓慢，质地柔软，可移动，无痛感。但在某些情况下，脂肪瘤也可能感染或出现疼痛。
4.甲状腺疾病：甲状腺位于脖子前面，如果甲状腺发生疾病，如甲状腺结节、甲状腺炎等，也可能在脖子中间形成硬包，并伴有疼痛或其他不适症状。
5.其他原因：其他可能导致脖子中间长硬包并疼痛的原因包括外伤、肌肉劳损、颈椎疾病等。
如果脖子中间的硬包持续存在或伴有其他症状，如发热、吞咽困难、呼吸困难等，应及时就医。医生通常会进行详细的体格检查、影像学检查等，以确定硬包的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，应注意以下几点：
1.避免频繁触摸或刺激硬包，以免加重症状。
2.保持脖子清洁，避免感染。
3.注意休息，避免过度劳累。
4.饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
总之，如果脖子中间长了个硬包，一按就疼，应引起重视，及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。