女人体寒湿气重，可通过以下方法进行调理：
1.饮食调理：
多吃温热食物：女人体寒湿气重，应多吃温热的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，以温暖身体，祛除寒气和湿气。
少吃寒凉食物：寒凉的食物会损伤脾胃，导致体内湿气加重，因此应少吃西瓜、梨、黄瓜等寒凉食物。
饮食规律：饮食不规律会导致脾胃功能失调，加重体内湿气，因此应保持饮食规律，定时定量。
2.注意保暖：
及时增添衣物：根据天气变化及时增添衣物，尤其是在换季时，避免着凉。
少吹空调：空调温度不宜过低，避免长时间吹空调，尤其是在出汗后。
睡前热水泡脚：睡前用热水泡脚，可促进血液循环，温暖身体，祛除寒气和湿气。
3.适量运动：
运动时间：运动时间应选择在阳光充足的时候，避免在寒冷潮湿的环境中运动。
运动方式：可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，以促进身体血液循环，增强体质。
运动强度：运动强度应根据个人情况进行调整，避免过度运动，以免损伤身体。
4.艾灸调理：
艾灸穴位：艾灸可选择关元穴、气海穴、足三里穴、命门穴等穴位，以温暖身体，祛除寒气和湿气。
艾灸时间：艾灸时间一般为15-20分钟，每周艾灸2-3次。
注意事项：艾灸时应注意防火，避免烫伤；艾灸后应注意保暖，避免着凉。
5.按摩调理：
按摩穴位：按摩可选择脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴、足三里穴等穴位，以调节脾胃功能，祛除体内湿气。
按摩方法：按摩时可用手指或按摩工具，顺时针方向按摩穴位，每次按摩15-20分钟，每天按摩2-3次。
6.中药调理：
中药方剂：可根据个人情况选择适合的中药方剂进行调理，如附子理中汤、金匮肾气丸、参苓白术散等。
中药服用方法：中药一般分为汤剂、丸剂、散剂等，服用方法应根据具体情况进行选择。服用中药时应注意遵医嘱，按时按量服用。
7.定期就医：
就医检查：如果体寒湿气重的症状较为严重，或经过调理后症状无明显改善，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。
就医治疗：医生会根据检查结果，制定相应的治疗方案，如中药调理、针灸、拔罐等。患者应积极配合医生治疗，按时复诊。
总之，女人体寒湿气重需要综合调理，包括饮食、保暖、运动、艾灸、按摩、中药等多种方法。同时，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情愉悦。如果症状较为严重，应及时就医，以免延误病情。