早晚都用凉水洗脸不好。
凉水洗脸虽然能够起到一定的提神醒脑作用，但也可能对皮肤和身体健康造成一些负面影响，具体包括：
1.皮肤血管收缩：凉水会刺激皮肤血管收缩，减少皮肤的血液供应。长期如此，可能导致皮肤营养不良，变得干燥、松弛，容易出现皱纹。
2.毛孔收缩：凉水洗脸会使毛孔收缩，不利于毛孔内污垢和分泌物的排出。如果此时没有彻底清洁皮肤，这些污垢可能会堵塞毛孔，引发粉刺、痘痘等皮肤问题。
3.刺激皮肤：对于敏感性皮肤或皮肤较为脆弱的人来说，凉水洗脸可能会引起皮肤过敏、瘙痒等不适症状。
4.血液循环不畅：凉水洗脸可能会导致面部血液循环不畅，影响面部的正常生理功能。特别是在寒冷的季节，容易引起面部青紫、肿胀等。
5.感冒风险：用凉水洗脸时，面部血管突然收缩，抵抗力下降，容易使上呼吸道的抵抗力降低，从而引发感冒或其他上呼吸道感染。
因此，为了保持皮肤的健康和清洁，建议使用温水洗脸。温水能够彻底清洁皮肤，同时促进皮肤的血液循环和新陈代谢。如果是油性皮肤，可以根据需要选择温和的洁面产品；如果是干性或敏感性皮肤，应选择温和、无刺激的洁面产品，并注意保湿。
此外，除了洗脸，日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，以维护身体健康。如果对皮肤护理有特定的需求或问题，建议咨询皮肤科医生或专业的美容师，以获取更个性化的建议。