例假期间跑步可能会对身体造成以下危害：
1.月经失调：例假期间，子宫内膜脱落并排出体外，跑步等剧烈运动可能会导致子宫收缩，使经血逆流，甚至进入盆腔，从而引起月经失调、痛经等问题。
2.感染风险增加：例假期间，女性的身体免疫力下降，跑步等剧烈运动可能会导致身体出汗，使外阴部潮湿，增加细菌感染的风险，引发外阴炎、阴道炎等妇科疾病。
3.腹痛：跑步时，腹部肌肉会收缩，可能会加重腹部疼痛，尤其是对于有痛经的女性来说，可能会导致疼痛加剧。
4.贫血：例假期间，女性会失血，如果再进行剧烈运动，可能会导致贫血，出现头晕、乏力等症状。
5.心血管问题：剧烈运动可能会导致心跳加快、血压升高，对于有心血管疾病的女性来说，可能会增加心血管意外的风险。
因此，建议女性在例假期间避免进行剧烈运动，选择散步、瑜伽等较为轻松的运动方式。同时，要注意保暖，避免着凉，保持外阴部清洁卫生，勤换卫生巾。如果在例假期间出现了严重的不适症状，应及时就医。