身上长了白点可能是多种疾病的表现，以下是一些可能的原因和建议：
1.白癜风：一种常见的色素脱失性皮肤病，可能与自身免疫、遗传、氧化应激等因素有关。白癜风的白点通常是对称分布的，形状不规则，边缘清晰，表面光滑，没有鳞屑或萎缩。白癜风的治疗方法包括外用药物、光疗、口服药物等，需要根据具体情况选择合适的治疗方案。白癜风的患者需要注意防晒，避免外伤和感染，保持心情舒畅，避免精神压力过大。
2.花斑癣：由马拉色菌感染表皮角质层引起的一种浅表真菌病。好发于皮脂腺丰富的部位，如前胸、后背、颈部、肩部、上臂、腹部等。初起为黄豆大的圆形或类圆形斑疹，颜色从淡白色逐渐变为淡褐色，表面覆有细小鳞屑，可逐渐增多扩大，融合成不规则的大片形，而周围又有新的斑疹出现。花斑癣的治疗以外用药物为主，可选用酮康唑洗剂、联苯苄唑乳膏、特比萘芬乳膏等。花斑癣的患者需要注意个人卫生，勤洗澡，勤换内衣，避免与他人共用毛巾、浴巾等物品，同时要积极治疗糖尿病、慢性消耗性疾病等基础疾病，以减少复发的机会。
3.老年性白点：随着年龄的增长，皮肤中的多巴阳性黑色素细胞数量逐渐减少，导致皮肤出现白点。老年性白点多见于躯干、四肢，呈绿豆至黄豆大小的圆形或椭圆形白点，边界清楚，表面光滑，无鳞屑或萎缩。老年性白点是一种正常的生理现象，不需要治疗。如果白点影响美观，可以使用遮瑕霜等化妆品进行遮盖。
4.贫血痣：一种先天性血管发育异常所致的局限性色素减退斑。多在出生时或儿童期发生，好发于面部、颈部或臀部。摩擦或加热后，局部不发红，而周围正常皮肤变红。贫血痣一般不需要治疗。如果影响美容，可以采用遮盖剂或激光治疗。
5.其他：还有一些其他原因也可能导致身上长白点，如炎症后色素减退、特发性点状色素减少症、离心性后天性白斑等。
总之，身上长白点的原因很多，如果白点持续不消失或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓和摩擦，避免接触刺激性物质，注意饮食均衡，适当运动，提高免疫力。