眼睛疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.闭眼休息：如果是用眼过度或视疲劳导致的眼睛疼，应立即停止用眼，闭眼休息5-10分钟。也可以尝试眨眼、深呼吸等放松眼部的方法。
2.调整用眼习惯：保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼，每45-60分钟休息5-10分钟。保持室内光线柔和，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
3.热敷或冷敷：对于眼睛疲劳或干涩引起的疼痛，可以使用热敷或冷敷的方法。热敷可以促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张，每次15-20分钟；冷敷可以减轻眼部肿胀和疼痛，每次15-20分钟。
4.使用人工泪液：如果眼睛干涩，可以使用人工泪液滴眼，缓解眼部不适。但应注意选择不含防腐剂的人工泪液，并按照说明书使用。
5.及时就医：如果眼睛疼伴有其他症状，如视力下降、眼红、分泌物增多等，应及时就医。可能是眼部感染、炎症、青光眼等疾病引起的，需要进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，某些眼部疾病，如角膜炎、虹膜炎、青光眼等，可能会导致严重的视力损害，甚至失明。因此，如果眼睛疼持续不缓解或伴有其他严重症状，应立即就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
此外，对于以下人群，眼睛疼可能需要特别关注：
老年人：随着年龄的增长，眼睛的结构和功能可能会发生变化，如白内障、青光眼等疾病的发生率会增加。如果老年人出现眼睛疼，应及时就医，进行全面的眼部检查。
糖尿病患者：糖尿病患者容易并发视网膜病变，眼睛疼可能是视网膜病变的早期症状之一。糖尿病患者应定期进行眼部检查，以便早期发现和治疗眼部疾病。
高血压患者：高血压可以引起眼部血管病变，导致眼睛疼、视力下降等症状。高血压患者应积极控制血压，定期进行眼部检查。
过敏体质者：过敏体质者可能会出现过敏性结膜炎，导致眼睛痒、疼、红肿等症状。应避免接触过敏原，使用抗过敏药物治疗。
长期使用电脑或手机者：长期使用电子设备容易导致眼睛疲劳和干涩。应注意合理用眼，定期休息，同时保持室内湿度，避免眼睛干燥。
总之，眼睛疼可能是多种眼部疾病的症状之一，如果持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。同时，保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，对于预防眼部疾病的发生和保护视力也非常重要。