电焊伤了眼睛后很疼，可以采取以下措施进行缓解：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
2.清洁：用生理盐水或清水冲洗眼睛，将可能残留的电焊屑冲洗出来。但不要用力揉眼睛，以免加重损伤。
3.药物治疗：可以使用一些眼药水或眼药膏，如抗生素眼药水、人工泪液等，来预防感染和缓解疼痛。如果疼痛严重，可以口服止痛药，但要按照医生的建议使用。
4.就医：如果疼痛持续不减或出现视力下降、眼红、流泪等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如使用散瞳药、抗生素眼膏等。
此外，在日常生活中，还应注意以下几点，以促进眼睛的恢复：
1.避免用眼：尽量减少用眼，尤其是避免长时间使用电子设备或阅读。
2.保持眼部湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，或使用人工泪液滴眼。
3.避免刺激：避免烟尘、强光等刺激，戴防护眼镜。
4.饮食调整：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、水果等，有助于眼睛的恢复。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。