两个膝盖疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.骨关节炎：骨关节炎是一种常见的关节疾病，主要影响老年人。它是由于关节软骨的磨损和退化引起的，导致骨头之间的摩擦增加，从而引起疼痛。骨关节炎的发生与年龄、肥胖、遗传、过度使用关节等因素有关。
2.类风湿性关节炎：类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致关节炎症和疼痛。它通常影响手、腕、肘、膝、踝等关节，对称性地出现肿胀、疼痛和僵硬。
3.创伤：膝盖受伤，如扭伤、拉伤、骨折等，可能导致疼痛。此外，长期的过度使用或重复性的运动损伤，如跑步、跳跃等，也可能引起膝盖疼痛。
4.感染：膝盖感染，如细菌感染、病毒感染或真菌感染，可能导致疼痛、红肿和发热。
5.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如痛风、假性痛风等，可能影响关节，导致膝盖疼痛。
6.其他原因：其他可能导致膝盖疼的原因包括半月板损伤、髌骨软化症、韧带损伤、滑膜炎等。
针对不同原因引起的膝盖疼，治疗方法也有所不同。以下是一些常见的治疗方法：
1.药物治疗：包括非甾体抗炎药、镇痛药、消炎药等，以缓解疼痛和炎症。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以帮助减轻疼痛和缓解肌肉紧张。
3.运动治疗：适当的运动可以增强膝盖周围的肌肉，改善关节的灵活性和稳定性。
4.注射治疗：如注射玻璃酸钠、激素等，可以缓解疼痛和改善关节功能。
5.手术治疗：在某些情况下，如严重的损伤、感染或其他治疗方法无效时，可能需要手术治疗。
如果你的膝盖疼持续时间较长、疼痛严重或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。同时，保持良好的姿势、控制体重、避免过度使用关节、加强锻炼等也有助于预防膝盖疼的发生。