眼睛不舒服可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着电脑、手机或其他电子设备，每20-30分钟休息一下，望向远处或闭目放松。保持正确的阅读姿势，确保光线充足但不刺眼。
2.注意眼部卫生：勤洗手，避免用手揉搓眼睛，以防止感染。定期清洁眼镜或隐形眼镜，并正确佩戴。
3.调整环境：保持室内适宜的光线，避免过强或过暗的环境。使用电脑时，可以调整屏幕亮度和对比度，减少眼睛的疲劳。
4.补充营养：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果和坚果，有助于维持眼睛的健康。
5.眼部按摩：轻轻按摩眼周肌肉，促进血液循环，缓解眼部疲劳。可以使用热敷或冷敷的方法，具体根据个人情况选择。
6.避免过敏原：如果眼睛过敏，尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。佩戴防护眼镜或使用抗过敏眼药水。
7.及时就医：如果眼睛不舒服持续时间较长、症状加重或伴有其他不适，如疼痛、视力模糊、红肿等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，不同人群的眼睛问题可能有所不同，以下是一些针对特殊人群的建议：
1.儿童：家长应关注孩子的用眼习惯，定期进行视力检查。避免孩子过度使用电子设备，鼓励他们进行户外活动。
2.老年人：随着年龄的增长，眼睛可能会出现老花、白内障等问题。定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部疾病。
3.戴隐形眼镜者：按照医生的建议正确佩戴和护理隐形眼镜，避免长时间佩戴或不注意卫生。
4.糖尿病患者：糖尿病患者容易出现视网膜病变，应定期进行眼科检查，控制血糖水平，以预防眼部并发症。
5.高血压患者：高血压可能影响眼部血管，导致视网膜病变。控制血压，定期进行眼科检查是重要的。
6.过敏体质者：眼部过敏是常见问题，应尽量避免接触过敏原，同时使用抗过敏眼药水缓解症状。
总之，保持良好的用眼习惯和眼部卫生是预防眼睛不舒服的重要措施。如果出现问题，及时就医并遵循医生的建议进行治疗。对于特殊人群，更应关注眼部健康，定期进行眼科检查。