眼睛不舒服可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持良好的用眼习惯：
避免长时间用眼：每30-45分钟，让眼睛休息5-10分钟，看看远处或闭目休息。
保持正确的坐姿：眼睛与电脑屏幕或书籍保持适当的距离，避免弯腰或仰头。
控制用眼环境的光线：确保光线柔和不刺眼，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
2.注意眼部卫生：
勤洗手：避免用手揉搓眼睛，以免感染细菌或病毒。
定期清洁眼部：使用温水或专用的眼部清洁液清洁眼部，但避免过度清洁。
避免接触过敏原：如果有眼部过敏症状，尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
3.饮食调整：
摄入富含维生素A、C、E和锌的食物：如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、坚果等，有助于维持眼睛健康。
多喝水：保持身体水分充足，有助于眼部的血液循环。
4.就医咨询：
眼部感染或炎症：如结膜炎、角膜炎等，需要使用抗生素或抗病毒药物治疗。
眼部外伤：及时就医，进行处理和治疗。
视力问题：如近视、远视、散光等，需要配镜或进行其他矫正治疗。
其他眼部疾病：如青光眼、白内障等，需要专业医生的诊断和治疗。
如果眼睛不舒服的症状持续时间较长、加重或伴有其他症状，如疼痛、红肿、视力下降等，应及时就医，以便明确诊断并获得适当的治疗。此外，定期进行眼部检查也是预防眼部疾病的重要措施。
对于儿童、老年人、戴隐形眼镜者、糖尿病患者等特殊人群，需要特别关注眼部健康。儿童应定期进行视力检查，避免长时间使用电子设备。老年人可能更容易出现眼部疾病，如白内障、青光眼等，应定期眼科检查。戴隐形眼镜者需要注意正确的佩戴和护理方法，避免感染。糖尿病患者容易并发视网膜病变，应定期进行眼科检查并控制血糖水平。
总之，保护眼睛健康需要注意用眼习惯、眼部卫生、饮食调整和及时就医。特殊人群应更加关注眼部健康，采取相应的预防和治疗措施。